Adolescenti e autostima: perché è così importante?

Adolescenti e autostima: una miscela da trattare con cura

L’autostima è la valutazione che una persona dà di se stessa in base alla fiducia che ha nel proprio valore e nelle proprie capacità.

Perché è importante avere una buona autostima in adolescenza?

Durante tutta la vita ma ancora di più durante gli anni dell’adolescenza, avere un buon livello di autostima è un aspetto fondamentale per lo sviluppo dei giovani, proprio perché in questa tappa si forma l’identità dell’individuo. I ragazzi iniziano a pensare a chi sono, cosa pensano gli altri di loro e cosa possono aspettarsi dal loro futuro. Nel corso di questi anni gli adolescenti che da un lato hanno bisogno di sentirsi parte e accettati dal gruppo dei pari.

ari però al tempo stesso vogliono differenziarsi e costruire un’identità propria è distinta. In questo delicato processo l’autostima riveste un ruolo di centrale importanza.

In linea generale chi ha bassa autostima, può mostrare scarsa fiducia in se stesso e nelle proprie capacità. Un giovane con bassa autostima potrebbe ottenere risultati peggiori a scuola perché ha meno fiducia in se stesso e potrebbe pensare che i suoi sforzi non saranno ricompensati. Nella maggior parte degli adolescenti la bassa autostima provoca un malessere emotivo di carattere transitorio. Tuttavia in alcuni così possono derivare problemi più gravi come depressione, ansia o dipendenza. La gravità del problema dipenderà non solo dalla presenza di bassi livelli di autostima ma anche da altre condizioni legate alla vita familiare o scolastica del ragazzo.

Al contrario chi ha una buona autostima è sicuro delle proprie capacità e riesce ad avere relazioni sociali stabili e profonde. Una buona autostima aiuterà l’adolescente ad avere maggiore fiducia in se stesso, nelle sue capacità e possibilità, e questo potrebbe riflettersi nello studio. Un ragazzo con una buona autostima solitamente affronta con più sforzo e impegno le difficoltà.

Nella formazione dell’autostima influiscono differenti fattori alcuni personali ( abilità fisiche o immagine corporea tra gli altri) altri legati al contesto (genitori, amici e professori).

Nel caso degli adolescenti l’autostima può facilmente diminuire durante questi anni di profonda trasformazione e maturazione. Il corpo può subire dei cambiamenti bruschi e repentini che non lasciano al ragazzo il tempo di adattarsi alla nuova condizione.

Come potenziare l’autostima negli adolescenti

Ogni giorno i genitori possono rinforzare l’autostima dei figli adolescenti. Complimentandosi per un lavoro ben fatto, dandogli un bacio nel momento di salutarsi (sempre che i ragazzi lo permettano) o intervenendo quando non rispettano una regola. Tutti i genitori hanno anche delle giornate “storte” in cui dicono delle frasi che possono far sentire il giovane poco apprezzato o semplicemente non diciamo qualcosa di appropriato per farli sentire bene a loro stessi. Vediamo alcune semplici indicazioni che poossiamo tenere a mente per rinforzare l’autostima dei ragazzi. ·

• Siate generosi con i “complimenti” : spesso non ci fermiamo a lodare i ragazzi per i loro successi ma travolti dalla quotidianità riusciamo a vedere solo le cose negative. Lodate i ragazzi non solo per i successi ma anche per gli sforzi. In  questo modo incoraggerete i bambini e i ragazzi a essere soddisfatti di se stessi . la soddisfazione  deve provenire dall’interno, non solo essere una risposta all’approvazione esterna. Gli adolescenti con scarsa autostima possono faticare nell’accettare i complimenti . Se ciò vale per vostro figlio, allora dovete utilizzare le lusinghe in modo moderato . Non travolgeteli continuamente con complimenti perché questo comportamento può non sembrare sincero. I ragazzi e le ragazze hanno un radar interno che li informa quando una madre o un papà sta cercando di farli sentire bene.·
• Criticate quando necessario, ma in modo costruttivo: le critiche quando hanno come obiettivo quello di aiutare il ragazzo a riconoscere il proprio errore per potersi migliorare, possono addirittura intervenire positivamente sulla sua autostima. Le critiche da evitare sono quelle offensive e dettate dalle nostre emozioni (come per esempio dalla rabbia) Invece di dire: “Come hai potuto rispondere mal a quella domanda nella verifica di matematica? Potreste dire qualcosa tipo: “Con un po’ di studio in più , sono sicuro che la prossima volta farai meglio”·
• Chiedete sempre l’opinione di vostro figlio: gli adolescenti non conoscono ancora bene i loro limiti. Includerli nelle vostre decisioni di famiglia quotidiane piò aiutarli a comprendere quali sono i modi più appropriati per prendere delle decisioni. Gli adolescenti sono felici quando si sentono trattati da adulti e tenuti in considerazione.
• Stimolate i ragazzi a coltivare le proprie talenti: lasciate che il bambino possa vivere e  coltivare la sua passione, qualunque cosa sia. Ognuno è in grado di eccellere in qualcosa. Anche gli interessi che si possono considerare frivoli possono offrire opportunità di successo e una scusa sicura per l’accettazione di pari. ·       Promuovete il rispetto di sé: questo aspetto fondamentale per promuovere l’autostima. Il primo passo verso il rispetto di sé è accettare se stessi.  Possiamo aiutare i giovani ad accettare sia le loro qualità sia i difetti attraverso il nostro esempio. Genitori e insegnanti possono aiutare gli adolescenti a sviluppare il rispetto verso se steso , invitandolo a rendere visibili le qualità e le carenze che ha in modo positivo.
• Incoraggiare lo sviluppo della sua personalità: è fondamentale che l’adolescente sviluppi la sua personalità per scoprire chi è e sapere quali cose lo rendono felice. Deve vivere e fare cose che lo  riguardano, ma soprattutto che rispondono ai suoi interessi. Quindi, è importante che i genitori e gli insegnanti chiedano costantemente all’adolescente quali sono i suoi gusti e desideri, cosa lo appassioni e come pensa di poterlo sviluppare per accompagnarlo in questo processo di ricerca.  

E voi, quale altra strategia utilizzata per promuovere l’autostima tra gli adolescenti?